Bien que nous ne puissions pas contrôler le stresseur lui-même, nous pouvons travailler à diminuer notre stressabilité et à acquérir des compétences pour mieux savoir lire son état de stress. En travaillant à réduire notre stressabilité et en apprenant à faire face aux stresseurs de manière plus efficace, nous pouvons améliorer notre bien-être et notre qualité de vie. Il est également important d'apprendre à mieux accueillir les signaux de stress et à identifier les pensées qui peuvent amplifier le stress.